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A DIFERENÇA ENTRE EMAGRECER E PERDER PESO

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Quando se fala em perder peso e emagrecer, temos que pensar que são dois processos bem distintos.

Perder peso não é perder gordura. Estamos referindo-se à perda de uma massa global do corpo, que inclui água, minerais, músculos, tecido adiposo. Diminuir o número que aparece na balança nem sempre è a melhor solução. As dietas da moda mirabolantes que são adotadas, fazem o corpo perder massa muscular, o que atrapalha o processo de emagrecimento, pois é o músculo que mantém o metabolismo alto, fazendo até engordar mais.

Emagrecer ou perder peso
Emagrecer ou perder peso

O emagrecimento é a diminuição da gordura corporal. Isso é possível através de uma reeducação alimentar associada a prática de atividade física regular. Reduzir a ingestão de calorias, fazer escolhas mais saudáveis de alimento, uma dieta rica em verduras, frutas e proteínas, associada ao exercício físico, em especial musculação e exercícios aeróbicos, irão auxiliar na perda de gordura corporal e aumento de massa magra. Assim, o resultado será alcançado.

Quando o corpo perde peso, nota-se a diferença nos primeiros dias, diminuindo e estagnando algum tempo depois, podendo até aumentar logo em seguida.

Ao emagrecer, a redução ocorre gradualmente, de forma mais lenta, porém saudável.

Portanto, se você quer emagrecer, exercite-se e coma corretamente.

Ter um planejamento alimentar é fundamental, assim conseguimos ajustar a sua alimentação aos horários do seu dia a dia.

Evite o uso de medicamentos sem orientação profissional. Eles podem trazer prejuízos a sua saúde.

Antes de iniciar um planejamento avalie teu peso, tua altura, calcule teu indice de massa corporal, anote tuas medidas de quadril e cintura, avalie a porcentagem de gordura corporal, estime o valor de sua massa magra.

Em nossa clinica lhe damos todo o suporte para perder peso com saúde, venha nos conhecer!

Av. República Argentina, 3396 Portão – Curitiba PR.  (41)3029-2903

atendimento@abcorps.com.br

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